Welcome to Thai nursing time
วันนี้ 10 เมษายน 2569 นายพัฒนา พร้อมพัฒน์ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข แสดงความห่วงใยต่อประชาชนที่เดินทางไกลกลับภูมิลำเนาในช่วงเทศกาลสงกรานต์ปี 2569 เนื่องจากสภาพการจราจรและการนั่งรถเป็นเวลานานส่งผลกระทบต่อสมดุล "ธาตุลม" และ "ธาตุไฟ" ในร่างกาย อันเป็นสาเหตุของอาการเวียนศีรษะ อ่อนเพลีย และระบบย่อยอาหารแปรปรวน จึงเน้นย้ำให้เตรียมความพร้อมทั้งด้านร่างกายและยาสามัญประจำตัว
5 สมุนไพรคู่ใจ พกติดรถอุ่นใจตลอดเส้นทาง กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือกคัดสรรสมุนไพรสำคัญ 5 ชนิด เพื่อดูแลอาการเจ็บป่วยเบื้องต้นระหว่างเดินทาง ดังนี้ 1.ยาขิง ช่วยป้องกันอาการเมารถ เมาเรือ ขับลม และบรรเทาอาการแน่นจุกเสียด 2.ยาธาตุบรรจบ ใช้บรรเทาอาการท้องเสียชนิดที่ไม่เกิดจากการติดเชื้อ (ไม่มีมูกเลือดหรือไข้) 3.ยาหอมอินทจักร์ แก้ลมวิงเวียน หน้ามืด คลื่นไส้อาเจียน และช่วยฟื้นฟูอาการอ่อนเพลีย 4.ยาสเปรย์กระดูกไก่ดำ ใช้ฉีดพ่นเพื่อลดอาการปวดกล้ามเนื้อ ฟกช้ำ และเคล็ดขัดยอกจากการนั่งท่าเดิมนานๆ 5.ยาธาตุอบเชย ช่วยขับลม บรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เทคนิค "ขยับทุก 2 ชั่วโมง" ด้วยท่าฤๅษีดัดตนแก้เกียจ เพื่อป้องกันกล้ามเนื้อตึงตัวและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต นายแพทย์อำพล เวหะชาติ ผู้อำนวยการศูนย์การแพทย์แผนไทยฯ แนะนำให้ปฏิบัติท่า "ฤๅษีดัดตนแก้เกียจ" ทุกๆ 2 ชั่วโมง โดยมีขั้นตอนง่ายๆ ดังนี้
ประสานมือสองข้างไว้ระดับลิ้นปี่เป็นท่าเตรียม, เหยียดแขนตึงไปทางซ้าย หน้าตรง ค้างไว้ครู่หนึ่งแล้วกลับสู่ท่าเตรียม ,เหยียดแขนตึงไปทางขวา ค้างไว้แล้วกลับสู่ท่าเตรียม, เหยียดแขนตึงไปข้างหน้า ค้างไว้แล้วกลับสู่ท่าเตรียม ชูแขนขึ้นเหนือศีรษะให้แนบหู ค้างไว้ แล้วลดมือพักบนศีรษะก่อนกลับสู่ท่าเตรียม การทำซ้ำ 5–10 ครั้ง จะช่วยยืดกล้ามเนื้อบ่า ไหล่ แขน และหลัง ลดความเมื่อยล้าสะสมระหว่างขับขี่
ข้อควรระวังและการติดต่อ
ประชาชนควรศึกษาฉลาก วิธีใช้ และข้อควรระวังของสมุนไพรก่อนใช้งานอย่างเคร่งครัด หากมีข้อสงสัยสามารถปรึกษาแพทย์แผนไทยได้ที่สถานบริการสาธารณสุขทั่วประเทศ หรือติดต่อสายด่วนกรมการแพทย์แผนไทยฯ โทร. 0 2149 5678 รวมถึงช่องทางออนไลน์ผ่าน Facebook และ Line @DTAM เพื่อการเดินทางที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดีตลอดเทศกาลสงกรานต์นี้
